A stressz tönkretesz… vagy mégsem? Számít, hogy gondolod! I. rész

By 2019.03.18. Blog

A stressz-mindset szerepe a stressz-paradoxonban

A tartósan fennálló stressz egészségkárosító hatása lelki és testi vonatkozásban egyaránt jelentős: nehezebbé teszi a munkavégzést, fokozza a nyugtalanságot és szorongást, alvászavarhoz vezethet, megronthatja a kapcsolatainkat, hozzájárulhat a depresszió és a szenvedélybetegségek kialakulásához, valamint számos betegség kiváltója lehet. A lista hosszú, mindennek tudatában pedig könnyen levonható a következtetés, hogy a stressz ellenség, ami ellen állandó küzdelmet kell folytatnunk, és minimálisra kell csökkentenünk életünk stresszforrásait. A gyakorlatban mindezt megvalósítani azonban már jóval nehezebb feladat, erre irányuló törekvéseinknek pedig akár ellentétes következménye is lehet. Egyrészt nem minden esetben van meg a lehetőségünk arra, hogy a stresszt csökkentsünk, másrészt a megküzdés komplexitása szükségessé teszi, hogy a megküzdési stratégiák egy megfelelő ötvözetét sajátítsuk el és hajtsuk végre, ami egy stresszkeltő szituációban önmagában is erőfeszítést és további stresszt jelenthet. Az elkerülés vagy megküzdés megközelítése azt erősíti bennünk, hogy a stressznek hosszú távon csak káros hatása lehet, de valóban így van ez?

Erről olvashattok Velkey Rita cikkében a most induló szakmai blogunkban. Olvassátok, osszátok, ajánljátok, ha tetszik!